겨울에 특히 건조해지면 평소 물을 많이 마시라 합니다

저 처럼 물을 잘 마시지 않는 사람들에게 "물많이 먹어라"는 말은 좀 힘든일 입니다.

생각하고 물을 마시려고 노력을 해야 합니다. 

 
물을 대신 할 수 있는  좋은차들입니다.


*둥굴레차-   카페인이 없고, 수분보충과 혈당관리에 좋다. 

                    신진대사를 활발하게 돕고 피로회복에 효과가 있으며,  중추신경계의 진정작용이 뛰어나 숙면에 도움을 준다.

                    혈압, 혈당을 낮추는 작용을 하며, 꾸준히 복용하면 안색과 혈색을 좋게하는데 도움을 준다.

                    하루 1~2잔을 꾸준히 마시면 좋다.


* 보리차 -    항산화 작용으로 피부미용에 도움을 준다.

                    보리는 몸을 차게 하는 성질의 곡식으로  평소 열이 많이 사람이나  무더운 여름에 일시적으로 몸에 열이 오른 사람등

                     체온을 낮추는데  도움을 된다.

                     베타카로틴 과 비타민 C,E등을 함유하고 있어 항산화작용을 하고, 폴리폐놀 성분이 활성산소를 제거하여 피부미용에

                     이롭다.  식이섬유가 풍부하여 소화와 변비에 도움을 준다. 

                     혈액순환을 원할하게 하고, 혈압을 낮추는 효과가 있어 혈압이 높은 사람이 마시면 좋다.


* 현미차 -      식이섬유가 풍부하여 숙변제거에 효과적이다.

                      현미는  항암물질인 비타민 A,C,E,와 베타카로틴이 풍부해 암예방에 도움을 준다.


     그외 히비스커스차, 카모마일차, 루이보스차등  허브차 역시  식수대용으로 마셔도 좋다.

    단 , 홍차나 녹차는 카페인이  함유되어 있어 물대신 마시기 보다는 차로 즐기는 것이 좋다.    


둥굴레차나 현미차 좋아하는데  물도 대신할 수 있다니  맘 놓고 마셔야 겠습니다~^^