며칠전 건강검진을 하면서 비타민D 검사를 받았습니다

몰랐는데 우리나라 사람들이 비타민D가 의외로 많이 부족한 사람들이 많다고 합니다

정상치가 30~100 이고 20~30 부족 10이하는 결핍인데 저는 10 나왔습니다

그래서 병원을 다시 방문했습니다

20~30인 경우  비타민D  영양제를  먹는 방법과 비타민D 주사법이 있고,

10이하 결핍인 경우 비타민 D 주사를 3개월마다 맞는 방법을 추천한다고 합니다

하지만  결론적으로 주사를  안 맞고 왔습니다

칼슘수치를 올려서는 안되는 관련 병력이 있으면 고함량의 비타민D 주사를 맞으면 안된답니다

몇년전 급성 요로결석으로 입원 치료한 경력이 있다 하니까 

주사요법은 안되고  함량이 적은 종합비타민을 꾸준히 먹으라는 처방을  안내받고 왔습니다


비타민D는 햇빛만 제대로 쐬어도 자연생성된다는걸 알지만 그게  말처럼 쉽지 않습니다.

 썬크림 바르지 않은 상태에서  햇빛을 15분이상 쐬어야 된답니다.

태양빛을 쐬는건 햇빛 알레르기 까지 있는 나로써는 쉽지 않고

먹는 약으로 나의 비타민D  수치를  올려보려 애쓰고 있습니다.

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