눈이 뻐근하고 침침한증상을  VDT 증후군( 스마트폰이나 PC 사용과 관련된 건강상의 문제를 총칭) 의 흔한 증상이라네요

쉽게 따라할 수 있는 눈 운동법  다섯가지


1. 눈 회전하기

  눈을 시계방향으로 5회 회전후 잠시쉬었다가 반대방향으로 회전한다.

2. 눈 지압하기

   감은 눈 위를 손가락으로 2초동안 가볍게 누른다 10회 반복

3  초점을 바꾸기

  얼굴앞으로 25CM 떨어진곳에 엄지를 치켜들고 시선고정 후   먼곳으로 초점을 고정하여 바라보기 휴식후 10회반복

4 위 아래 방향 보기

  눈동자 시선을 위로 5초 아래로 5초 후 정면  10회 반복

5 시선 고정한채 머리를 움직이기

    한쪽 눈을 감은 상태에서 한 곳에 시선을 고정한 후  8자 모양을 그리듯 머리만 움직인다  좌우 반복



위의 한가지 라도 잠시 해보면 눈 피로가 좀 풀리는걸 느끼더라구요 ~~^^

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