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 2022-03-10 07:28:02 |
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 제목
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틈틈이 해보는 자세 |
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글쓴이
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기억상실 |
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내용
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 거북목의 뭉쳐있던 근육을 풀어주는 동작
1. 왼쪽손 오른쪽 귀에 댄후
손에 힘을 주면서 눌러주기
시선은 정면
오른 옆 목이 쭉 늘어나는 느낌이 들도록
10초간 유지
반대편도 동일하게 하기
2. 위 자세에서 턱을 천장을 향해 들기
한쪽 손을 반대편 귀에 댄 후 눌러주시면서
턱을 천장을 향해 들어주기
10초간 유지
3. 양손을 깍지 낀 상태로 뒤통수를 감싸주고
목에는 힘을 풀고 손의 힘으로 꾸욱 눌러주기
10초간 유지
평소 습관이가장 중요한데요^^
자꾸 잊고 삽니다 ~
메모하며 틈틈이 해볼려고요 ...
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