저도 공복에 고구마를 즐겨먹는데요

고구마가 공복에 먹으면 좋치 않다고 합니다

고구마의 타닌 성분이 공복에 먹으면 위장장애를 일으켜 좋치 않고,

특히 당뇨병환자의 혈당을 급격히 상승한다고 합니다.

그래서 가끔 공복에 고구마를 먹으면 속 쓰림이 있었나 싶습니다

우유도 공복에 먹으면  장 연동운동이 활발해져  영양소가 빠저나가고 위산분비를 촉진 시켜 

공복엔 좋은 식품이 아니랍니다.

바쁜 아침엔  우유 한잔 보다는 물 한잔이 더 좋은거였네요.


달걀이나 꿀은 공복에 섭취하면 좋은 식품으로

달걀은 공복에 섭취하면 포만감에 하루 섭취 칼로리를 줄여 주는 효과가 있고 , 두피나 피부건강에

도움이 된답니다

꿀은  뇌활성화에 효과적이어서 아침잠을 깨우는데 도움이 되고, 세로토닌 분비로 기분전환 효과가 있다고 합니다.

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