날씨도 서늘해지고 있고 감기도 자주 걸리는 환절기 입니다

알고 먹으면 더 좋을것 같은 식품들 먹고 건강한 환절기를 보내세요

저는 달걀의 효능을 보고 깜놀했습니다. 




1 부추- 베타카로틴 성분이 강력한 황산화 작용으로 노화방지및 따뜻한성질이 있어 신진대사가 활발하고 혈액순환에 도움되는 식품

2 마늘- 알리신 성분으로 살균및 암예방에 좋음. 특히 소화기계통 암예방에 효과적인 식품.

3 고등어- 불포화지방산이 풍부하여 혈관에 좋은식품이며 셀레늄성분이 심장병에 효과적인 식품.

4 콩- 식물성 단백질이 풍부하여 당뇨예방및 골다공증예방에 좋은식품.

5 호두- 뇌발달에 좋아 노화를 억제하며 치매예방에 좋은 식품.

6 보리 -체력보강과 정력강화에 좋은 식품.

7 버섯- 낮은칼로리와 영양으로 다이어트에 좋은식품.

8 달걀- 좋은단백질로 치매, 뇌활동, 근육통완화, 탈모예방에 좋은식품.

9 김- 비타민A 가 풍부한식품.( 눈의 비타민)

10 풋고추- 비타민C가 매우풍부하고, 노화방지와 질병치유에 큰효과를 주는 식품.

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